健康

日本経済新聞電子版でこんなニュースを見つけました。 「英イングランド、16歳未満にエナジードリンク販売禁止へ」 2027年4月から、16歳未満への高カフェインのエナジードリンク販売が禁止されるという内容です。 健康への影...

今日は大阪の箕面の滝へ行ってきました。 朝はいつも通りランニングと筋トレを行い、その後はNetflixを3時間ほど見てゆっくり過ごしました。 最近は仕事やブログのことを考える時間も多かったので、良いリフレッシュになりました。 ...

「運動したいけど続かない」「ジムは高いしハードルが高い」 そんな方に向けて、私が水泳を習慣にした理由を紹介します。 ■ 結論｜水泳は“コスパ最強の自己投資” 👉 安くて、続けやすくて、体調まで良くなる これ...

「時間がなくて趣味がない」「気づけば仕事だけの毎日」 そんな方に向けて、実際に無趣味から多趣味になった体験を紹介します。 ■ 結論｜趣味は“作るもの” 👉 時間ができたらやるのではなく、意識して作ることで増えます...

「せっかくの休日なのに、気づけば終わっている」「ダラダラしてしまい、何もできなかったと後悔する」 忙しい会社員ほど、休日の使い方に悩みを感じています。 しかし結論から言うと、休日は少しの工夫で“満足度の高い時間”に変えることが...

「昔より疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「仕事終わりは何もする気が起きない」 40代になると、多くの人がこうした変化を感じます。 しかし結論から言うと、体は正しく管理すれば、40代でも十分に回復し、パフォーマンスを維...