「運動したいけど続かない」
「ジムは高いしハードルが高い」
そんな方に向けて、私が水泳を習慣にした理由を紹介します。
■ 結論｜水泳は“コスパ最強の自己投資”
👉 安くて、続けやすくて、体調まで良くなる
これが水泳を続けている理由です。
■ きっかけ｜ジムは高い
運動を始めようと思ったとき、まず考えたのがジムです。
でも、
- 月会費が高い
- プール付きはさらに高い
👉 これは続かないと思いました。
■ 解決｜市営プールという選択
そこで見つけたのが市営プールです。
👉 1時間350円（住んでいる人 or 勤務先が市内）
👉 圧倒的に安い
■ 不安｜30年ぶりの水泳
小学校の頃に水泳はやっていましたが、
👉 30年以上まともに泳いでいない状態
正直不安でしたが、
👉恐る恐るやってみると
👉 普通に平泳ぎができました。
■ 自分なりのスタイル
私は
👉 顔を上げたまま泳いでいます
理由はシンプルで、
👉 耳に水が入るのが嫌だから
👉これでも十分運動になります。
■ 習慣｜サウナも取り入れる
プールの後は、
👉 5分サウナに入る習慣
インターネットで、
👉 体温より低い状態を作ることで副交感神経が刺激される
と知り、実践しています。
■ 効果｜体調が崩れなくなった
以前は、
👉 秋〜冬に体調を崩して病院に行くことが多かった
しかし、
👉 今はほとんど体調を崩さなくなりました。
👉その結果
👉 仕事に支障が出ない → パフォーマンス向上
■ 周囲への影響
この話を周りにしていたところ、
👉 会社の社長もプールに通い始めたそうです。
現在は、
👉 プールで歩く程度とのことですが、
👉 年齢を考えれば十分な運動だと思います。
■ なぜ水泳が続くのか
理由はシンプルです。
■ ① 安い
👉続けやすい
■ ② 無理しない
👉自分のペースでOK
■ ③ 効果が出る
👉体調が良くなる
■ こんな人におすすめ
- 運動を始めたい
- お金をかけたくない
- 健康を維持したい
👉 水泳は“続けられる運動”です。
■ まとめ｜まずは1回やってみる
- 市営プールでOK
- 無理しなくていい
- 続ければ変わる
👉 運動は“始めるハードルの低さ”がすべてです。
👉まずは
👉 1回行ってみることから始めてみてください。
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