先日、健康診断を受けました。
事前の問診票に、最近気になっていることを書きました。
「夜8時半ごろに寝ることが多いのですが、夜中の1時や2時に目が覚め、その後すぐ眠れないことがあります。」
すると、診察した先生からこんなことを言われました。
「それだけ眠れているなら、無理に寝ようとしなくても大丈夫ですよ。起きている時間をうまく活用してください。」
この一言に驚きました。
私はこれまで、「8時間くらいは寝ないとダメだ」と思い込んでいました。
実際、たくさん寝ると体が楽になる感覚もあります。
だから夜中に目が覚めると、「早く寝なきゃ」と焦っていたのです。
でも、この言葉を聞いて少し考え方が変わりました。
眠れない時間にベッドの中で焦るより、本を読んだり、ブログを書いたり、静かに過ごす時間にしてもいいのではないか。
実際、このブログも朝2時半から書き始めました。
気が付けば4時半。
そろそろ眠気が戻ってきたので、このあともう一度寝ようと思います。
一方で、生活リズムは正直です。
一昨日は、YouTubeでお笑いを見始めたら止まらず、気が付けば夜中の3時。
その反動で翌日は夕方から眠くなってしまいました。
「ああ、またやってしまった。」
そう思いましたが、過ぎたことを後悔しても仕方ありません。
これからは、目が覚めた時間をスマホで何となく過ごすのではなく、自分にプラスになる時間へ変えていきたいと思います。
今日は本社の上司と一日同行し、夜は懇親会もあります。
だからこそ、今は無理をせず、眠くなったら少し休む。
自分の体と相談しながら過ごそうと思います。
私にとって時間術とは、予定をぎっしり詰め込むことではありません。
自分の体のリズムを受け入れ、その時間をどう活かすかを考えること。
そんな柔軟な考え方も、忙しい会社員には必要なのかもしれません。
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